Владимир Пописташ
Персональный фитнес-тренер
международного уровня
Средний результат при похудении за 3 месяца: минус 6–12 кг
Средний результат при наборе массы за 3 месяца: плюс 3–8 кг
Знакомство и оценка текущей физической формы
Разработка индивидуальной программы тренировок и питания
Проведение тренировок с отработкой техники
Постоянный контроль и корректировка плана по мере прогресса
Достижение конкретного результата и закрепление привычек
Похудение
Набор мышечной массы
Укрепление здоровья
Повышение самооценки и настроения
Я – персональный фитнес-тренер международного уровня, сертифицированный одной из самых признанных ассоциаций в мире – IFBB. Спорт для меня не только профессия, но и жизненная страсть с детства.
Моя специализация — силовые тренировки. За время работы я помог многим людям полностью изменить форму и научиться получать удовольствие от тренировок. Мой подход максимально приятный: я не заставляю кардинально менять привычки сразу, а веду к изменениям постепенно, так что человек сам видит и ощущает результат. Для меня действительно важно, чтобы у клиентов был результат: я не просто вас тренирую, я становлюсь вашим другом и поддержкой. Мы вместе строим план, следим за техникой и шаг за шагом достигаем цели.
Первые заметные изменения обычно появляются уже через 4 недели регулярных тренировок
Индивидуальный подход, работа на результат с акцентом на правильную технику
Оптимально 2-4 раза в неделю в зависимости от целей и графика
От 30 до 60 минут
С помощью замеров тела, фото и оценки самочувствия
Зависит от целей. Не обязательно сразу переходить на строгие диеты
Да, рекомендации будут безопасными и индивидуальными
Определяем по анкете. Тренировки не проводятся при абсолютных противопоказаниях
Анкета обязательна для оценки состояния здоровья; медсправка по желанию
Нет, просто приходите в удобной одежде
Нет. Первая тренировка самая ценная, поэтому бесплатные занятия не проводятся
Да, возможны партнёрские тренировки для двоих
Работаю с большинством крупных сетей в Кишинёве
Да, при наличии необходимого инвентаря
Да, возможно, детали обсуждаются индивидуально. Требуется дополнительная доплата за выезд
Да, достаточно даже 30 минут для эффективной тренировки
От подростков до взрослых любого возраста
Перенос или отмена возможны за 12 часов до тренировки